不想老了以后耳聋？看看这篇文章

很多老年人会出现听觉下降的问题，严重的甚至完全丧失听力，但这是为什么呢？是人老了必经的过程吗？影响老年人听觉下降的原因又有哪些？

小心噪声，耳朵免受威胁

噪声是使耳朵受损的重要因素，爆震的声音或者长时间在噪音环境下工作都会导致听力的下降及耳鸣的情况产生。

所以我们每天都要注意远离噪声的环境，特别需要注意的是，如果长期在噪声较大的环境下，可以带防护耳罩或者耳塞，这样可以减少耳朵的受威胁程度。

科学饮食，远离耳聋发生

日常摄入过多的咖啡因或是酒精都会导致耳鸣症出现加重的情况。另外长期吸烟，还会导致缺氧进而对毛细胞造成损伤，影响听觉。

所以老年人平常应多吃含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪，不要暴饮暴食，应戒烟酒。

良好心态，身体状况更好

当人情绪激动或着急之后，人的肾上腺素分泌增加，会使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，导致耳鸣甚至突发性耳聋。

老年人应保持乐观向上、不急不躁的情绪，平常要适当的调整自己的生活节奏，调节好自己的情绪，避免过于紧张。

积极治疗，避免引发耳聋

患有高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的中老年人，内耳血运动极易发生障碍而引起突发性耳聋。积极治疗这些疾病，对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。

老年人平常可经常按摩耳朵，能促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，连续做10次。有醒脑健智、聪耳明目的作用。