刷牙不透彻少活十三年，如何正确刷牙？

大多数人每天都会刷牙，这是一件很稀松平常的生活小事，却也是关系到身体健康的重要事情。美国科学家称，刷牙不透彻导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险，严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可导致少活13年。

瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究，他们在首都斯德哥尔摩随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯(如吸烟等)记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。

至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究发现，男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素(如是否吸烟)的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。

昆明柏德口腔专家伍崇文医师介绍，牙周病会造成口臭、牙龈出血，严重则致牙龈萎缩、牙齿脱落等，这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

正确刷牙方法

巴斯刷牙法：刷毛与牙长轴平行，稍作旋转，置于牙齿与牙龈交界处45度角，刷毛指向牙龈方向，短距离水平颤动10次以上，刷牙时间不少于3分钟。

由此可见，刷牙虽是一件小事，但不仔细刷干净，也会导致严重的后果，所谓堤溃蚁孔。柏德口腔伍医生建议，掌握正确的刷牙方法，维护口腔卫生，定期检查口腔，可以有效预防口腔疾病。